Dormir mejor: Claves psicológicas para un descanso reparador

¿Sientes que tu mente no se apaga al llegar la noche?
Este eBook ha sido creado para ti.

En Dormir mejor: Claves psicológicas para un descanso reparador encontrarás consejos prácticos, rutinas sencillas y técnicas psicológicas para calmar tu mente, dormir profundamente y despertar con más energía.

Dentro del eBook aprenderás:

• Cómo entrenar a tu cerebro para descansar mejor.
• Estrategias para calmar la ansiedad antes de dormir.
• Los mitos más comunes sobre el sueño (y sus verdades).
• Un checklist práctico para tu rutina nocturna.

Dormir bien no es un lujo, es un acto de autocuidado. Empieza hoy a regalarte el descanso que mereces.

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